Premiär på premiär på premiär
Träning - speciellt gruppträning i all dess form, det är livet! Det är helt klart min största passion i livet!
Jag har instruerat i gruppträning fram och tillbaka sedan jag var 16 år.
Det hela började med att jag började med aerobic och step up på Knut Säborgs Dansstudio, där jag i dåläget även tävlingsdansade i disco.
Jag blev helt såld på att instruera och drog en rejäl chansning och sökte jobb på Vingresors Sunwing Resort, som just gruppträningsinstruktör. Eller Fitnessvärd som de kallar det där.
Och tjoho jag fick jobbet!
Väl på plats fick jag fortsätta instruera i aerobic och step, men fick även lära mig Core, Styrka, Cirkelträning och vattenjympa.
Efter 8 månader utomlands forsatte jag min "karriär" på Träna Lätt, där jag körde aerobic, core, styrka och spinning.
Blev efter en tid trött på livet i Sverige och längtade tillbaka till Sunwing-livet. Fick återigen jobb på Sunwing Resort Thailand, och fick denna gång åka på utbildning på Mallorca i samarbete med SATS.
Så denna gång körde jag SATS-klasserna Afro, Core, Flow, Power och Powerstep.
När jag åkte hem efter en underbar och lärorik säsong i Thailand, trodde jag aldrig att jag skulle trivas i Sverige igen. Thailand hade nu blivit mitt hem, och kunde inte tänka mig något bättre jobb.
Som tur är så ändrades min åsikt ganska snart...
Jag jobbar nu på Hagabadet som gruppträningsinstruktör i Step Styrka, Core Balance och från och med nästa vecka, även Les Mills-klassen Body Balance.
Och inte nog med det! Kommer även ha vattenjympa på Varbergabadet hela sommaren
Det var förövrigt premiär på det idag. Och oj va kul det var! Solen stekte och det var positiv stämning.
Påminde lite om Sunwing när jag stod där vid poolkanten. Underbart!
I tisdags hade jag mitt andra pass av Step Styrka.
Step Styrka är intervallträning där man blandar stegkombinationer på bräda med stryketräning.
När premiären av den var så gick det....helt ok... Men ett pass ska inte gå Helt ok...det ska gå ASBRA, ellerhur?
Så jag var lite sur på mig själv ett tag, men mina nära och kära försökte övertyga mig att om man har varit på Body Balance-utbildning hela helgen, så kan det ju vara så att man är lite trött i huvudet efter nya koreografier, ny musik och massa ny teknik... och jo det måste jag hålla med om att jag faktiskt var...trött i huvudet alltså.
Innan utbildningen stod jag i vardagsrummet och försökte få ihop passet och tyckte det gick ganska bra.
Men dagen innan premiären av passet fick jag göra om endel, eftersom det var helt annorlunda att göra passen på bräda, jämfört med studsandet på vardagsrumsgolvet.
Tyckte dock ändå inte att jag satte passet helt och hållet förra veckan, så i tisdags morse var min chef Maria på Hagabadet, samt kollegan Amanda, så gulliga och stallde upp som mina "försökskaniner" och jag fick köra passet för dem innan det var dags för det riktiga passet.
Så i tisdags gick det helt klart mycket bättre, och ännu bättre går det nästa vecka!
Det är ett glatt gäng som går på passet och det var fullbokat flera dagar innan, så det gör att man känner sig riktigt peppad! Riktigt peppad på att leverera ett perfekt pass :)
Så, två premiärer på på två veckor. Men det är inte färdigt än. Nästa torsdag kl. 18.00 kör jag mitt första Body Balance pass.
Bara att börja nöta in ny koreografi i skallen! :)
Det är mycket jobb! Tror inte ni kan förstå hur mycket jobb det faktiskt är.
Är det ett eget pass så ska man hitta musik, i rätt takt, rätt längd som passar rätt målgrupp. Sen ska man gör koreografi till varje låt och lära sig det utantill.
Det är inte så bara inte.
Tur att det är det roligaste som finns! Annars vet jag inte om jag skulle orka.
Jag hoppas vi ses på något av mina pass i sommar:
Tisdag: Step Styrka kl.18.00, Hagabadet
Onsdag: Core Balance kl.18.00, Hagabadet
Torsdag: Vattenjympa kl. 12.30, Varbergabadet. Body Balance kl. 18.00, Hagabadet.
Sålänge önskar jag en trevlig och varm sommarkväll!
Body Balance
Förra torsdagen åkte jag till Göteborg för att spendera helgen där.
Liseberg, shopping osv.... Det...Det kunde jag glömma. Här var det tuff träning och kunskap som gällde.
All fokus på Body Balance, för att förhoppningvis bli godkänd Les Mills - Body Balance instruktör.
En sådan utbildning låter väl mest som att det är skoj och "lätt som en plätt". Men icke då! Roligt - Absolut! Men ack så krävande! Nöta teknik, få in koreografi, sätta den till musiken... Det blir mycket för huvudet på bara tre dagar.
Första dagen gick vi mest igenom koreografin för den akutella realesen på passet och nötte teknik osv.
Till dag 2 fick vi en låt ur realesen som vi skulle presentera inför gruppen. Kravet på den var att hålla bra teknik, sätta koregrafi, musik ha bra coaching. Med andra ord, endel press o endel att lära sig på en dag.
När jag var på Fitness-skolan med SATS förra året var jag skitnervös hela tiden och gjorde nog inte ett ända rätt pga min nervositet.
Denna gång var jag faktiskt inte alls lika nervös, knappt alls, så det gick ganska bra faktiskt.
Låten jag fick att presentera var uppvärmingslåten med inspiration från Tai Chi. Tycker om den väldigt mycket, och hoppades faktiskt på den låten redan första gången jag hörde den.
Trots lite skakiga ben, så satt koreografin, musiken satt, coaching satt typ. Ganska lyckat med andra ord.
Till dag två så hade vi bara fått de "tunga" låtarna. Så efter att ha kört benlåten (9min lång) och mage och rygg ca 8 ggr, var man rätt så mör i kroppen.
När dagen var slut fick vi ännu en låt att lära in till dagen efter... Jag fick Maglåten! Puuuh!
Jag var lite orolig över hur det skulle gå, för jag hade lite svårt med tekniken.
Så med lite tårar och envishet, trotsade jag nerositeten och satte faktiskt låten. Man körde låten två gånger. Första gången gick lite sämre. Men andra gången gick riktigt bra!
All nervositet liksom släppte och jag bara kände hur jag trivdes med det jag gjorde. Underbart!
Vill ge ett stort plus till våran utbildare Jim som var så pedagogisk och lugn genom hela utbildningen, vilket gjorde att hela gruppen kände sig trygg på något sätt.
Och så måste jag säga VILKET HÄRLIGT GÄNG! Alla var superhärliga, hjälptes åt och peppade varandra! Underbart!
Jag blev Godkänd på utbildningen (man man bli underkänd, få order om att skugga en annan instruktör innan man kör igång själv, eller godkänd.)
Men det är inte riktigt färdigt än. Jag har nu 3 månader på mig att filma när jag kör mitt pass och sedan få det bedömt och sedan få Les Mills Licens.
Glädjer mig till att köra igång. :)
Under dessa dagar bodde jag hos Bästa Malvina som också skulle på utbildning fast i Body Step.
Var rätt skönt att vi båda hade utbildning den helgen, vi hjälptes åt med allt. Vi gjorde matlådor, peppade varandra, körde låtarna för varandra osv. Helt toppen!
Och om du läser detta Malvina... Tusen tack igen! :)
Nu har jag babblat på om Body Balance hit och Body Balance dit. Men vad är det egentligen?
Body Balance är en blandning av Yoga, Tai chi och Pilates där du tränar styrka, balans och rörlighet till inspirerande musik.
Läs gärna mer på:
Joel 20
Oscars lillbrorsa har nu fyllt 20 bast!
Det firade vi med lite krovgrillning och spel i Stadsparken igår kväll.
Söta Filippa var också där :)
Födelsedagsbarnet
Kubb. Tjejerna mot killarna
picknick
kasta hästsko
När jag gifter mig vill jag ha ett syrianskt bröllop
I lördags kväll var jag och Oscar bjudna på bröllop mellan Oscars kompis Gabriel och hans tjej Sandra.
Vigseln hölls i Mariakyrkan i Varberga och festen i en lokal bredvid.
Bröllopet hölls på syrianskt vis och var utan tvekan det roligaste bröllopet jag varit på! Helt annorlunda mot våra svenska stela bröllop.
Vigseln var jättefin, men hölls på syrianska så vi förstod inte så mkt :P
På vigseln var det kanske 50-70 pers, medan det på festen var 500!
Det åts mat och dansades hela natten. Riktigt trevligt!
Tyvärr var jag tvungen att gå lite tidigare, då jag skulle upp och jobba dan efter.
Det var jättehärlig stämning, alla var glada, ingen tveka på att gå upp o dansa osv osv.
När jag gifter mig skulle jag också vilja ha det så! Inte så stort bröllop...Men samma känsla.
Hipp Hipp Hurra!
Idag är det Sveriges nationaldag! Hipp Hipp Hurra för Sverige idag!
Men det är inte bara Sveriges nationaldag, det är även 2 år sedan jag och Oscar började träffas :)
Oscar jobbade en sväng på morgonen, så jag drog till gymmet och körde kondition och ett ryggpass.
Vid 12-tiden firade vi våran dag i den härliga sommarsolen uppe i Ånnaboda.
Dock blev Oscar lite rastlös och föreslog att vi skulle köpa blommar till balkongen istället. Så det gjorde vi.
Här har ni resultatet:
Nu har vi haft lite mys framför tv:n med hemmagjord skaldjursröra på toast och avokado och nu doftar hela lägenheten av Kladdkaka.
Nu ska jag återgå till mysandet.
Kram på er!
kiwi och citron
Sommaren verkar ha nåt Sverige och till och med jag som är väldigt frusen av mig, kunde gå i shorts, linne och kavaj igår kväll utan att frysa.
Bland det mysigaste som finns en sommarkväll måste väl ändå vara att sitta på en härlig uteservering tillsammans med vänner och smaka på den senaste sommarcidern som släpps varje år.
Just det gjorde jag och Eliin igår. Vi satt på Satins uteservering iklädda klänning/shorts och linne och kavaj och nöjt av ett glas rosé respektive en sommarcider -kiwi och citron. (cidern rekommenderas varmt, den smakar sommar och saft!). Riktigt härligt och jag tackar för en trevlig kväll Eliin!
Jag, iordninggjord och klar för en kväll med Eliin:
Idag har jag och Oscar varit i Stadsparken hela dagen och njutit av solen.
På eftermiddagen kom hela släkten Löfquist dit och det blev picknick, bockia och kubb för hela slanten.
För det tackar jag Malin för instiativet. Riktigt roligt!
Är ganska härligt trött nu efter en händelserik helg. Ska nog gå och lägga mig snart.
Om det går.... Våra kära grannar har ju fest.. För ovanlighetens skull...
Men till er säger jag:
God natt världen!
Criminal Minds
Det är inte ofta jag sover ensam... Jag är ju sambo, så Oscar ligger oftast jämte mig och sover.
Men inte idag. Idag är han på kryssning.
Jag har spenderat kvällen hemma hos mamma och pappa och kollat på tv.
Det var i och för sig väldigt trevligt. Dock har mina föräldrar en liten "tjing" för att titta på deckare/kriminalserier.
Jag skulle väl ha tänkt mig för en aning innan jag joinade dem vid tv:n, för jag är ganska mörkrädd, speciellt när jag är ensam hemma.
Det som visades på tv var serien Criminal Minds som handlade om en mördare som mördade flickor när de var ensamma hemma. Väldigt passande va?
Mmm...så nu har jag lite svårt att sova... Sitter o väntar på att tröttheten ska komma över mig helt o hållet, så att jag tillslut slocknar utan att tänka på det.
Men det vore så mycket enklare att somna om du var här
"För du är stor och stark och snygg,
hos dig så är jag trygg och du är min nananana"
Delfiner i Thailand
Jag kommer framöver att lägga upp lite klipp och bilder från min tid i Thailand och såndant som man gärna vill De är två klippen är från när jag, Oscar, mamma och pappa åkte till Similan Islands i apil och möttes av det vackraste och häftigaste jag har sett:
Den underbaraste tid
Tiden bara springer iväg. Solen skiner och igår var det hela 27 grader varmt...Hemma i Örebro.
Japp...Nu har jag varit hemma i Örebro i nästan en och en halv månad.
Ber om ursäkt för den dåliga uppen på bloggen under min sista tid i Thailand. Blev ganska trött och tokig på den mindre fungerande internetuppkopplingen där.
Innan jag åkte hem sa jag till mina föräldrar att jag önskade mig julbord ;) Jag älskar mat och speciellt skinka, köttbullar, omeletter, leverpastej osv osv. Och trots att jag faktiskt åt mer "svensk" mat än thaimat i Thailand, så saknade jag den svenska maten väldigt mycket.
Från början skulle jag åka hem 1 maj, men säsongen i Thailand vart nerkortad, så vi alla åkte hem 22 och 23 april. Jag var hemma på PÅSKAFTON! Och vad innebar det? Jo PÅSKMAT! :D Jag var överlycklig!
De första en och en halv veckorna var mest pina hemma. Jag hade inget jobb, det var kallt ute (dock ganska varmt påskhelgen, men inte tillräckligt), och jag saknade jobbet jag hade i Thailand.
Jag ville bara tillbaka och kunde inte tänka mig att stanna i tråkiga Örebro.
Men det är inte klokt vad snabbt man anpassar sig till vardagen.
Nu trivs jag jättebra hemma och har ett jättekul jobb.
För er som inte har läst min blogg förut, så ska jag uppdatera er lite, så att ni har en aning om vad jag snackar om i ovanstående.
Jag har varit och jobbat i Thailand 7 månader och jobbat som Fitness och aktivitetsvärd på Vingresors hotell Sunwing Resort, Bangtao beach.
Med det menas att jag höll i fitness-klasser som Afro, PowerStep, Power, Core, Flow och vattenjympa i samarbete med SATS.
Jobbade även i barnklubben Miniland och höll i olika aktiviteter för barn från 3 år och uppåt.
Har jobbat i Thailand på samma hotell tidigare, plus varit där och hälsat på ett par gånger, så det känns nästan lite som mitt andra hem. Jag trivs väldigt bra där, och jobbet är bland det roligaste jag har gjort.
Hade även Oscar med mig hela säsongen, vilket jag är jättetacksam över. Även om han mest var uttråkad, eftersom han gick omkring och gjorde absolut ingenting i 7 månader :P
Vad var det bästa då?
Självaste jobbet i sig var ju underbart!
Eftersom att Sunwing har ingått ett samarbete med SATS, så var det en veckas utbildning innan vi fick åka iväg på jobb. På utbildningen var jag så nervös så jag visste inte var jag skulle ta vägen. Gjorde inte alls speciellt bra ifrån mig där, men oj så mycket det gav mig.
Trots att jag har ganska många år på nacken som instruktör, hade jag aldrig innan varit på en sådan utbildning. Jag visste inte vad som förväntades av mig. Och tack vare det så var jag på helspänn i hela tiden. Var supernoga med att all info som gavs verkligen gick in. Skrev upp, tränade teknik i huvudet långt efter sängdags osv osv. Och jag undrade faktiskt till och med vad sjutton jag hade gett mig in på.
Men så fort jag kom igång och jobba i Thailand märkte jag hur mycket den veckan gav mig och under säsongen kunde jag själv märka hur jag växte både som person och som instruktör.
Hålla träningspass är bland det bästa jag vet! Det är en utmaning att sätta alla steg, tekniken, musiken och göra det med glädje så att kunderna är nöjda. Men det är en rolig utmaning som man inte kan tröttna på! Tänk att göra det i värmen, bland alla turister som är på jättegott humör, och sen leka med barnen. Kan det bli bättre?
Det låter säkert helt och hållet som ett drömjobb för dem som delar mitt intresse. Och självklart är det det!
Men det har ju sina fallgropar som alla jobb har.
Utomlands arbetar man ju tex inte alls som vi är vana vid hemma. Där är det "ta det lugnt", "stressa inte", "allt ordnar sig" som gäller.
Ville man ha något fixat såg det oftast ut såhär:
1: Säger till någon på hotellet som har ansvaret, att något måste fixas, tex en högtalare som är trasig. De ler och säger att "Yes, I fix for you"
2: En vecka senare har inget hänt, så man säger till igen och får till svar: "oooh sorry, I fix".
3. Efter ytterligare en tid har troligtvis ingenting hänt, och man börjar bli lite småirriterad (så som vi svenskar lätt kan bli, då vi är vana vid att saker händer :P) Då går man till den som är chef över chefen och säger att det måste fixas. Och DÅ kommer de och kollar på det som ska fixas, men kan troligtvis inte fixa det eftersom de inte har rätt utbildning för det.
Vi är så vana vid att saker och ting fungerar och att om något går sönder som man behöver i arbetet, så fixas det på en gång.
Så är det inte riktigt i Thailand. De tar sin tid på sig och stressar inte, oavsett vad det gäller.
Det är väl i och för sig lite charmen med Thailand, något vi i Skandinavien kanske borde ta efter lite grann. Stressa ner lite.
Tiden i Thailand var en av de underbaraste tider i mitt liv.
Klart att man kommer att sakna det här:
Nu är man då alltså hemma igen och jag trivs ganska bra. Bor med min pojkvän i centrala Örebro och har fått sommarjobb i receptionen på Hagabadet/Actic gym. Kör även lite gruppträning där vilket är superkul!
Har inte kommit igång helt än, men snart börjar nya schemat och då kommer jag ha 3 klasser i veckan: StepStyrka, Core Balance och Body Balance :)
Jag gillar Det gymmet och badet. Är lite som uppväxt där, så det känns lite "hemma", trots att jag inte själv varit aktiv där på ett par år.
Har en känsla av att det kommer bli en superbra sommar!
Nu ska jag ut och njuta av kvällsolen!
kram på er
